Sédentarité : Votre entreprise est-elle devenue une chaise ?

Un agenda plein n’est pas une journée en mouvement. Selon l’enquête Wellpass–YouGov, 71 % des actifs français interrogés estiment que leur routine de travail contribue à un mode de vie sédentaire (1 003 répondants, septembre 2025), dont 33 % « fortement ». Pour éclairer davantage cette statistique, nous avons interrogé 3316 actifs sur leurs habitudes durant une journée de travail type. Que disent leurs réponses sur la façon dont on reste assis au travail et qu’est-ce que l’organisation peut changer ?   

Alors que 8 répondants sur 10 déclarent finir une journée principalement assis avec de la fatigue, des tensions physiques ou les deux, se pose la question de savoir si la manière dont la journée est organisée pèse autant que la motivation individuelle. 

1. Assis longtemps, ou assis sans interruption ?  

67,5 % des répondants déclarent passer au moins six heures assis lors d’une journée de travail type.   

Reste à comprendre comment les heures s’enchaînent. Une journée de six heures assis, coupée régulièrement, n’a pas la même forme qu’une journée de six heures avec deux blocs de trois heures. 

Un autre chiffre vient donc compléter le tableau : 62,5 % des répondants déclarent que leur plus long bloc assis est d’au moins une heure trente sans se lever, réunions comprises. 

2. Les pauses sont souvent possibles. 

Pourtant, elles sautent.  81,6 % des répondants disent que leur journée leur permet souvent ou presque toujours de couper l’immobilité deux ou trois minutes par heure. Le mouvement n’est donc pas systématiquement impossible.  

Pourtant, 51,0 % déclarent que leur travail a fait sauter plusieurs fois, voire régulièrement, un moment de mouvement prévu au cours des trois derniers mois. 

Une partie du sujet consiste donc à préserver ce qui est déjà prévu et pas seulement à donner envie de bouger.  Autre signal côté agenda : 43,3 % disposent de moins de cinq minutes, voire d’aucun temps, entre deux réunions ou blocs de travail. Chez ceux-ci, 56,7 % ont vu un moment de mouvement annulé plusieurs fois ou régulièrement, contre 46,6 % chez ceux qui disposent d’au moins cinq minutes.   

Dans l’enquête YouGov x Wellpass, 64 % des répondants placent leadership et culture d’entreprise dans leurs trois priorités pour leur santé au travail. Dans le quiz, 21,1 % citent une culture managériale qui autorise réellement pauses et mouvement parmi les changements qui feraient le plus de différence. La permission ne tient pas qu’à un règlement : elle se lit aussi dans ce que font les managers. 

3. « Une solution existe » ne veut pas dire « on peut s’en servir »  

Quand on interroge les salariés sur leur entreprise, 36,2 % jugent que le mouvement y est encouragé, ou que des solutions y sont facilement utilisables. À l’inverse, 59,9 % déclarent que rien n’est prévu, que les initiatives vivent peu ou sont difficiles à utiliser.  55 % ne connaissent aucun programmes de santé et de bien-être proposés, et seuls 26 %se disent satisfaits des ressources à disposition dans leur entreprise.   

L’environnement perçu change d’ailleurs la fréquence des annulations : 73,5 % des répondants en environnement proposant peu ou pas de dispositif déclarent au moins un moment de mouvement annulé en trois mois, contre 62,8 % en environnement facilitant. L’écart est réel, mais les annulations restent fréquentes même dans un cadre favorable.   

4. Le sport en dehors du travail ne décrit pas toute la journée  

81,2 % des répondants pratiquent une activité au moins une fois par semaine, et 43,3 % trois fois ou plus. Pourtant, parmi ces sportifs réguliers, 69 % déclarent au moins six heures assises au travail. Cela ne mesure pas l’effet du sport sur la santé. Cela rappelle simplement qu’une séance et une journée sont deux sujets distincts, et que valoriser l’un ne dispense pas de regarder l’autre.   

Dans l’enquête YouGov x Wellpass, 71 % des actifs interrogés jugent que leur routine de travail contribue à un mode de vie sédentaire.  Autrement dit, on peut avoir une séance de sport à 19 h et une journée de neuf heures assis sur une chaise. Faire du sport à un moment dans la journée et une journée de travail sont deux sujets distincts. Valoriser l’un ne dispense pas de regarder l’autre.  

5. Pourquoi c’est un sujet RH  

L’enquête montre ce que les salariés ressentent, ce qui compte pour eux et leurs attentes vis à vis de l’entreprise :  

• 49 % déclarent que leur travail altère la qualité de leur sommeil, et 57 % que des problèmes de santé ont affecté leur performance au cours de l’année écoulée (YouGov x Wellpass). 
• 64 % indiquent que l’engagement santé et bien-être de leur entreprise compte dans leur décision d’y rester. 
• 91 % disent que leur lien avec leurs collègues contribue à leur bien-être au travail : le collectif est un levier à part entière. 
• 32,8% souhaiteraient faire plus de réunions debout ou en marchant. 
• 30,2% demandent une offre sportive accessible et partiellement financée par leur employeur.  

6. Cinq pistes à explorer dans votre organisation  

1. Regarder la journée réelle avant de lancer un programme. 

Les journées diffèrent selon le mode de travail : 62,4 % des répondants sur site déclarent au moins six heures assis, contre 72,8 % en hybride, mais les métiers et profils diffèrent aussi. 

2. Protéger les moments déjà prévus. 

Si plus de la moitié des répondants voient régulièrement un moment de mouvement sauter, la question est organisationnelle autant qu’individuelle. 

3. Ménager des marges entre les réunions.

Cinq minutes ne régleront pas tout, mais les transitions sont une entrée concrète. 

4. Tester des formats de réunion différents.

Parmi les répondants qui se déclarent en réunion, 64,3 % estiment qu’au moins une de leurs cinq dernières réunions aurait pu se tenir debout ou en marchant. Un modèle à repenser ? 

5. Vérifier que les dispositifs sont réellement utilisables. 

Posez la question aux équipes : qu’est-ce qui, concrètement, les empêche de s’en servir ? Les connaissent-ils ?  

Une ligne directrice  

Comprendre les journées avant de multiplier les injonctions. Faire une place au mouvement, sans dévaloriser le sport ni promettre ce que les données ne mesurent pas.  

Envie de regarder ce que donneraient ces gestes chez vous ? 

Faites passer le test à vos équipes (3 minutes, un verdict par personne), ou prenez vingt minutes avec un expert Wellpass.  

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Méthodologie : Wellpass–YouGov : 1 003 répondants en France, panel constitué pour refléter la population active, septembre 2025. Quiz sédentarité : 3 316 répondants en France, octobre 2026.