Faire du sport à La Défense : 5 lieux incontournables
Category: Pour les salariés
Publication: 2025-06-11
À vous les hommes en costume et les working women, faire du sport à La Défense n’a jamais été aussi simple ! Vous passez vos journées au milieu des gratte-ciels et manquez de motivation dès que vous rentrez chez vous ? Et si vous profitiez des dispositifs de sport en entreprise pour intégrer l’activité physique à votre journée sans contrainte ?
Nous avons sélectionné cinq activités à pratiquer dans l’enceinte de La Défense, avant ou après le travail, ou entre midi et deux. Troquez votre chemise pour votre tenue de sport et brûlez des calories dans ces spots d’exception !
Découvrez d'avantage de lieux où pratiquer du sport sur Paris en lisant notre article sur les 10 salles les moins chères de Paris.
Panorama des 5 meilleurs spots pour faire du sport à La Défense
Lieu | Discipline principale | Particularité |
|---|---|---|
Aspen Cycling | Indoor cycling | Casque bluetooth et ambiance “chalet alpin” |
Yoga Loft | Yoga (hot, flow, pilates…) | Stages de yoga à l’étranger |
CrossFit Grande Arche | CrossFit et WOD | Accès direct depuis la station RER |
Blocbuster | Escalade de bloc | Sauna et espace relaxation intégrés |
CMG One Défense | Fitness, cardio, piscine | Grande piscine sous verrière |
Aspen Cycling
Pour une pause déconnectée en plein cœur de La Défense, Aspen Cycling vous plonge dans un univers luxueux. Du bois foncé, de la pierre, des paysages alpins encadrés, une lumière tamisée… la déco digne d’un chalet suisse nous plonge dans une atmosphère “retour du ski”, mais sans la raclette et la chartreuse. Le studio d’indoor cycling est plongé dans le noir, avec un éclairage de boîte de nuit, qui est bien plus sexy que la discothèque ringarde de Montchavin-Les-Coches. À l’intérieur du studio, on pédale, on sue, on s’éclate en musique.
Truc de fou : on vous remet un casque bluetooth à l’entrée pour entendre la musique et les instructions du prof “dans votre bulle”, pour ne vous concentrer que sur votre propre effort.
Disciplines : des cours de 45 minutes, dans une salle de 30 vélos.
Yoga Loft
Au pied des tours, le Yoga Loft réunit des profs venus de tous horizons, prêts à vous transmettre leur passion pour les noms de postures abracadabrants (“bébé heureux”, “chien à 3 pattes”...) Si vous aviez déjà l’impression de vous plier en quatre au bureau, le yoga pourrait vous prodiguer pareilles sensations, mais pour de meilleurs résultats. Après un cours de hot yoga (30-35°C) ou yoga classique, vous vous sentirez détendu et d’attaque pour de nouvelles (més)aventures au bureau.
Truc de fou : l’équipe organise des stages de yoga dans des destinations de rêve. Ça vous dit de partir faire du yoga sur la plage en Inde ou un stage de yoga + surf en Espagne ?
Disciplines : dynamic flow, gentle flow, bikram, pilates, yin, yoga basics, nidra, méditation, pilates, acroyoga…
CrossFit Grande Arche
Si vous préférez vous dépasser, le CrossFit Grande Arche est idéal. Ce studio est idéal pour aller titiller vos limites avant ou après le travail, dans une ambiance ultra conviviale. Vous y développerez vos capacités (force, vitesse, endurance, souplesse...), pour vous aider au quotidien à courir plus vite pour ne plus louper le bus ou à donner un coup de main à votre voisine âgée (ou jeune voisine sexy) pour porter ses courses.
Truc de fou : on ne peut plus pratique, le studio de CrossFit de 350 m² est directement situés dans la station de RER La Défense, à la sortie “Grande Arche”.
Disciplines : différents WOD et des créneaux d’entraînement libre.
Encore sceptique quant à cette discipline pour les gros durs ? On casse les idées reçues dans notre article sur le Crossfit.
Blocbuster
Pour les amateurs de grimpe, Blocbuster est une salle en accès libre pour se perfectionner ou s’initier à la grimpe. Ouvert jusqu’à 23h en semaine, vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas faire de sport quand vous sortirez tard du bureau. Vous ne trouverez chez Blocbuster que des blocs, ces murs de maximum 5 mètres qui s’escaladent sans baudrier ni corde, au dessus de tapis super épais pour vous réceptionner en cas de chute.
Truc de fou : l’espace relaxation au sein même du complexe, avec un sauna, des douches cascade et des chaises longues, pour se détendre après une bonne session grimpe.
On y fait... de l’escalade de bloc ainsi qu’une salle d’échauffement.
Vous souhaitez prendre plus de hauteur sur d’autres structures que les blocs ? Consultez notre Top 5 des salles d’escalade.
CMG One Défense
Pour un fitness classique, CMG Sports Club est aussi disponible à La Défense, dans deux clubs super fonctionnels : La Coupole et Esplanade. Ces lieux renferment de grands espaces de musculation, cardio training, cours collectifs et studios de cycling. Vous trouverez un sauna et un hammam dans les deux clubs, pour vous détendre en plein coeur de La Défense. On vous prévient, vous risquez de vous faire porter pâle plus souvent aux dej’ d’affaires pour multiplier les pauses sportives entre midi et deux !
Truc de fou : le petit secret du CMG Sports Club de la Défense Coupole, c’est sa grande piscine sous la verrière, où vous pourrez nager librement ou prendre des cours aquatiques.
On y fait… de la muscu, des cours d’aquagym, d’aquabike, de cycling, de step, de cuisses abdos fessiers, de zumba, de pilates, de stretching…
Envie d’une salle plus premium ? On a fait le top 5 de nos salles partenaires les plus luxueuses !
Dorénavant, quand vous serez rouge vif au bureau, ce ne sera plus de colère, mais le résultat d’un entraînement intensif à la salle. Et si vous n’êtes pas convaincus par les salles et studios de cette liste, ou que vous fuyez votre collègue et ne voulez pas la croiser à la salle, vous trouverez d’autres activités à La Défense en cliquant ici.
