Escalade : 5 idées reçues qui vont droit dans le mur
Category: Pour les salariés
Publication: 2025-06-04
L’escalade ? Une discipline pour les gros bras en sarouel, à l’autre bout de l’Île-de-France. Quel intérêt à prendre le RER d’un bout à l’autre, pour se retrouver les quatre membres écartelés face à un mur, dans une salle qui sent la transpiration ? Pourquoi se faire tyranniser par son propre vertige, pour pratiquer un sport qui n’en est même pas un ? C’est l’idée qu’on avait de l’escalade avant qu’on se fasse violence pour nous aussi, grimper au sommet.
Résultat, on a été séduits par ce sport plein de promesses, désormais intégré dans certaines offres de sport en entreprise pour favoriser la cohésion d’équipe et le dépassement de soi. Et pour les adeptes de solutions connectées, choisir la meilleure appli pour faire du sport devient un vrai plus pour garder la motivation en dehors des murs d’escalade. Parmi les options bien-être les plus appréciées : Gotta Joga, parfaite pour étirer les muscles sollicités et prolonger les bienfaits de la séance."
On fait notre mea culpa.
L’escalade n’est pas un sport. Faux.
Nous aussi, on s’est dit que s'agripper pendant une heure à un mur sans regarder en bas, ce n’était pas une séance de sport digne de ce nom. Et la mention “sport extrême”, dans une salle recouverte de tapis multicolores, avec un casque rose bonbon sur la tête, ça ne nous impressionnait pas non plus. Pourtant, l’escalade est un sport complet. On estime à 700 le nombre moyen de calories brûlées lors d’une séance d’escalade de 60 minutes, ce qui vaut bien un cours de boxe ou votre session fitness du dimanche sur YouTube.
L’escalade, ça fait travailler que les bras. Faux.
Essayez de vous hisser au sommet à la force des bras uniquement… vous verrez vite vos limites ! L’escalade mobilise tout le corps : bras, jambes, abdos, dorsaux. Les courbatures post-séance révèlent à quel point la discipline sollicite des muscles souvent oubliés. Si vous voulez exhiber votre six-pack cet été sans vous infliger 200 crunchs par jour, l’escalade est votre nouvelle alliée.
Si je n’habite pas à Fontainebleau, je ne peux pas faire d’escalade. Faux.
Inutile de fuir Paris pour grimper ! Les salles d’escalade urbaine (ou blocs) fleurissent un peu partout. Un bloc, c’est un mur d’environ 3 mètres, des tapis pour amortir les chutes, et une poignée de grimpeurs couverts de magnésie. Vous n’aurez pas besoin de baudrier ni de corde, seulement d’une bonne paire de chaussons et d’un peu de courage. Et même si l’ambiance sent parfois la chaussette, l'expérience reste inoubliable !
J’ai le vertige, donc ce n’est pas pour moi. Faux.
Vous avez le tournis quand vous imaginez un saut en parachute ? Vous vous défilez à chaque apéro sur un rooftop alors qu’il s’agit bien d’un apéro ? Notre diagnostic : vous avez le vertige et pensez sûrement que l’escalade et vous, ça fait deux. Détrompez-vous, grimper en salle peut vous aider à vaincre la peur du vide. Surtout si vous commencez par escalader des blocs, vous ne devriez pas ressentir la hauteur. Et si vous êtes un éternel stressé ou hyperactif (ou les deux ?!), l’escalade est excellente pour la gestion du stress et la concentration.
Grimper en salle, c’est ennuyant. Faux.
Oubliez les clichés ! Les salles d’escalade sont animées, accueillantes et conviviales. Vous n’avez peut-être pas les falaises de Provence, mais vous trouverez une ambiance décontractée et stimulante. Des parcours renouvelés, des niveaux adaptés à tous, des challenges entre amis, et même parfois une buvette pour débriefer après la grimpe. Ce sport devient vite un plaisir partagé, autant social que physique.
Tableau récapitulatif des idées reçues
Idée reçue | Réalité |
|---|---|
L’escalade n’est pas un sport | Brûle jusqu’à 700 calories, mobilise tout le corps |
Ça travaille uniquement les bras | Sollicite bras, jambes, abdos, dos : un sport complet |
Il faut vivre en montagne pour pratiquer | Les blocs urbains sont accessibles partout en ville |
C’est incompatible avec le vertige | Les blocs sont bas, parfaits pour dépasser ses peurs en douceur |
C’est ennuyeux en salle | Ambiance conviviale, parcours variés, grimpe sociale et fun |
Où pratiquer l’escalade en salle à Paris ?
Pour que l’escalade devienne votre nouvelle passion, EGYM Wellpass vous donne accès à une sélection de salles partenaires de qualité. Voici notre top 5 des blocs incontournables à tester :
- Arkose Nation : murs variés, ambiance loft et coin détente.
- Blocbuster La Défense : idéale pour les afterworks, avec sauna et espace relaxation.
- Climb Up Aubervilliers : grande surface, tous niveaux, espaces enfants.
- Vertical'Art Pigalle : ambiance jeune et branchée, avec restaurant sur place.
- MurMur Pantin : un incontournable historique avec blocs et voies.
On parie que bientôt, c’est votre partenaire qui vous suppliera de rentrer après la séance !
